Passing Dalam Permainan Bola Voli

Pada tahun 1895, William C Morgan sebuah permainan bernama mintonette, permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit keterampilan dasar dan mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran jasmani.

Sebuah tim terdiri dari 6 orang pemain dilapangan selama pertandingan . suatu regu tidak boleh beranggotakan lebih dari 12 orang pemain

LapanganPermainan Bola Voli

  

Gambar Lapangan Bola Voli

 

1.      Passing bawah

a.       Keterampilan Dasar Passing Bawah

Persiapan

·         berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

·         rapatkan dan luruskan kedua lengan did epan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

·         pandangan ke arah datangnya bola

Gerakan

·         dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

·         usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.

·         perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Akhir gerakan

·         tumit terangkat dari lantai.

·         pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

·         pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Teknik Passing Bawah

Gambar posisi jari jari saat pada  passing bawah

                                                                           baca juga:

Teknik-dasar-bola-voli-lanjutan                       

2.      Keterampilan dasar passing atas

Persiapan

·         Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

·         Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)

·         Pandangan ke arah bola

Gerakan

·         Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

·         Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

·         Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan

Akhir gerakan

·         Tumit terangkat dari lantai.

·         Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus         

·         Pandangan ke arah bola.

Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Melakukan gerakan passing atas tidak hanya menggerakkan tangan tetapi juga diikuti dengan gerakan kaki

 

Gambar Passing Atas

Gambar Posisi Jari Jari Passing Atas

 

3.       Keterampilan Dasar Servis Atas (Tenis Servis) :

Persiapan awal:

• Berdiri tegak pandangan ke arah bola (depan).
• Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
• Tangan kiri  memegang bola di depan badan.

Gerakan yang dilakukan

• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1meter menggunakan tangan kiri,
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang
• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan,
• Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan

Akhir gerakan

• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

 Demikian Materi singkat untuk pembelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan (PJOK) Kelas X SMA . 

Pembahasan Berikutnya materi selanjutnya adalah keterampilan service dan smash 

Teknik Passing Atas