1. Permulaan dalam permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain dibelakang garis akhir lapangan dinamakan pukulan…
a. Service
b. Blocking
c. Spike
d. Passing
e. Smash
2. Permainan sepak bola dipimpin oleh ...
a. Seorang wasit dan dua orang hakim garis
b. Seorang wasit dan wasit cadangan
c. Seorang wasit dengan dibantu oleh dua orang asisten wasit dan wasit cadangan
d. Seorang wasit dan dua orang penjaga garis
e. Seorang wasit dengan dibantu oleh hakim garis dan dua orang oficial dari masing masing regu
3. Ciri khas paling dominan dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Mengontrol bola
b. Menyundul bola
c. Melempar bola
d. Menendang bola
e. Menggiring bola
4. Lari jarak pendek dan jarak menengah termasuk bagian dari cabang olahraga….
a. Senam c. Akuatik e. Bela diri
b. Atletik d. Permainan
5. Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah….
a. Start / Pertolakan c. Panjang langkah kaki e. Koordinasi Gerak
b. Kecepatan lari d. Kecondongan badan
6. Seorang pelari jarak pendek dikenal dengan istilah….
a. Timer c. Scorer e. Sprinter
b. Finisher d. Starter
7. Yang tidak termasuk tujuan mengontrol bola dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Mengalihkan laju permainan
b. Memudahkan mengatur permainan
c. Mengumpan bola
d. Melewati lawan
e. Mengurangi kecepatan bola hingga bola berhenti untuk dikuasai
8. Yang tidak termasuk bentuk serangan dalam permainan bola voli adalah ...
a. Bola tipuan
b. Passing
c. Bendungan aktif
d. Spike
e. Servis
9. Daerah pergantian pada lapangan bola voli berada di ...
a. Jadi satu dengan daerah pemanasan
b. Belakang daerah servis
c. Perpanjangan pada kedua garis serang di dekat meja pancatat (scorer)
d. Luar daerah bebas
e. Akhir dari batas daerah bebas
10. Petugas pada perlombaan lari yang bertugas memberangkatkan pelari disebut….
a. Scorer
b. Starter
c. Juri kedatangan
d. Sprinter
e. Finisher
11. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan pernapasan, mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Ketepatan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Ketahanan
12. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ...
a. Start
b. Langkah kaki
c. Koordinasi gerakan
d. Kecepatan lari
e. Condong badan
13. Nomor lari cepat/sprint yang dilombakan adalah ...
a. 200 m, 400 m, 800 m
b. 200 m, 400 m, 600 m
c. 100 m, 300 m, 500 m
d. 100 m, 200 m, 400 m
e. 100 m, 300 m, 400 m
14. Untuk menentukan juara dalam lompat jauh adalah ...
a. Jumlah hasil lompatan terbanyak
b. Jumlah kegagalan paling sedikit
c. Berhasil melompat tiga kali
d. Hasil lompatan terbaik
e. Tidak pernah gagal dalam melompat
15. Perbedaan gaya dalam lompat jauh terletak pada ...
a. Awalan
b. Awalan dan tumpuan
c. Sikap badan saat di udara
d. Tumpuan
e. Sikap badan saat mendarat
16. Pertandingan pencak silat yang menampilkan dua orang pesilat dari kubu yang sama, memperagakan kemahiran dan kekayaan tekhnik jurus yang ia miliki termasuk kategori ...
a. Campuran
b. Regu
c. Tanding
d. Tunggal
e. Ganda
17. Sifat pandangan hidup pencak silat terhadap lawan ...
a. Menjunjung tinggi solidaritas
b. Pantang menyerah (never give up)
c. Boleh mempunyai lawan tapi tidak boleh mempunyai musuh
d. Tidak sombong dan merendahkan orang lain
e. Tenggang rasa dan solidaritas
18. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ...
a. Strength
b. Fleksibility
c. Power
d. Endurance
e. Agilitas
19. Keterampilan dengan menghentikan bola yang jatuh ke tanah dengan menggunakan kaki bagian ….
f. Kura – kura luar
g. Kura – kura dalam
h. Telapak kaki
i. Muka kaki
j. Tumit kaki
20. Mengoper bola dengan kedua tangan didepan dada, arah bola tiga perempat jarak dari pelempar disebut…
k. operan bawah dengan dua lengan
l. operan pantulan
m. operan samping
n. operan dari atas kepala
o. operan dari depan dada
21. Keterampilan yang terpenting dalam permainan basket adalah…
p. Kemampuan mengoper bola kepada teman yang posisinya baik dalam menyerang
q. Kemampuan dalam mengorganisir regunya dalam melakukan penyerangan dan pertahanan
r. Kemampuan mendrible bola dengan cepat sehingga dapat menerobos pertahanan lawan
s. Kemampuan untuk memasukkan bola kedalam keranjang lawan
t. Kemampuan mencari ruang kosong didaerah pertahanan lawan
22. Jenis permainan bulu tangkis untuk ganda campuran disebut juga dengan istilah…..
u. Mens single b. mens double c. womens single d. womens double e. mixed double
23. Jika terjadi pemain menang dua set lawan lawan satu set dalam pertandingan bulu tangkis, disebut…..
v. Straight set b. rubber set c. double set d. two set e. three set
24. Posisi tubuh saat renang gaya Crawl adalah ...
a. Pantat sedikit keluar dari permukaan air
b. Posisi tubuh sedatar mungkin dengan permukaan air
c. Posisi kepala sejajar dengan kaki
d. Posisi kepala lebih rendah dari kaki
e. Posisi tubuh di bawah permukaan air
25. Berikut yang termasuk unsur – unsur yang terkandung dalam pencak silat kecuali adalah….
a. Unsur olahraga
b. Unsur bela diri
c. Unsur kesenian
d. Unsur kerohanian
e. Unsur rekreasi
26. Gerakan sit up merupakan bentuk latihan kekuatan otot….
a. Kaki
b. punggung
c. Bahu
d. Perut
e. Dada
27. Bentuk – bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu ….
a. Shuttle run dan lari zig – zag
b. Fartlek dan interval tranning
c. Sikap kapal terbang dan kayang
d. Push up dan sit up
e. Jogging dan lari lintas alam
28. Kata futsal terdiri dari futbol (Bahasa Spanyol) yang artinya….
a. Sepak bola lapangan mini
b. Sepak bola dengan kelincahan dan kecepatan
c. Sepak bola dengan tiga orang wasit
d. Sepak bola dengan lima orang pemain
e. Sepak bola dalam ruangan
29. Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari….
a. 3 pemain b. 4 pemain c. 5 pemain d. 6 pemain e. 7 pemain
30. Waktu melakukan teknik pivot kaki yang berputar…
a. Boleh diangkat jari-jarinya
b. Tidak boleh diangkat jari-jarinya
c. Tidak boleh diangkat tumitnya
d. Boleh diangkat telapak kakinya
e. Bebas
31. Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermanfaat untuk....
a. Operan jarak jauh
b. Operan jarak pendek
c. Operan lambung
d. Operan bawah
e. Operan tipuan
32.Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dalam permainan bulu tangkis disebut....a. Blokerb. Smashc. Backhandd. Fard hande. Service 33. Pemain penjaga belakang dalam basket disebut...
a. Center back c. lay up e. Back
b. Fordwar d. Center
34. Teknik mengoperkan bola kepada teman seregunya untuk dimainkan dilapangan sendiri dinamakan.....
a. Passing c. service e. blocking
b. Set up d. Smesh
35. teknik penjagaan dalam sepak bola yang dilakukan dengan cara seorang pemain bertugas menjaga lawan yang masuk kedaerah di mana ia bertugas disebut...
a. zona marking c. zona defence e. Zona offence
b. zona area d. Zona ekslusif
36. Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ...
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kelenturan
e. Ketelitian
37. Salah satu motif yang mendorong remaja menggunakan narkotika adalah ...
a. Informasi yang salah atau berlebihan
b. Ingin coba-coba
c. Identitas kelompok
d. Memenangkan diri
e. Peryataan kebebasan
38. Psikotropika golongan II berpotensi kuat menyebabkan ketergantungan digunakan sangat terbatas pada terapi, contohnya adalah ...
a. Pentabarbital
b. Flunutrazepan
c. Klobazam
d. Ampetamin
e. Dia zepam
39. . Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ... .
a. jogging
b. lompat-lompat
c. lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
a. jogging
b. lompat-lompat
c. lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
.40. Virus HIV biasanya menyerang pada …..
a.Hati
b.Jantung
c.Darah
d.Sistem kekebalan tubuh
e.Otak
41. Permainan sepak bola dipimpin oleh ...
a. Seorang wasit dan dua orang hakim garis
b. Seorang wasit dan wasit cadangan
c. Seorang wasit dengan dibantu oleh dua orang asisten wasit dan wasit cadangan
d. Seorang wasit dan dua orang penjaga garis
e. Seorang wasit dengan dibantu oleh hakim garis dan dua orang oficial dari masing masing regu
42. Lari jarak pendek dan jarak menengah termasuk bagian dari cabang olahraga….
a. Senam c. Akuatik e. Bela diri
b. Atletik d. Permainan
43. Seorang pelari jarak pendek dikenal dengan istilah….
a. Timer c. Scorer e. Sprinter
b. Finisher d. Starter
44. Yang tidak termasuk bentuk serangan dalam permainan bola voli adalah ...
a. Bola tipuan
b. Passing
c. Bendungan aktif
d. Spike
e. Servis
45. Petugas pada perlombaan lari yang bertugas memberangkatkan pelari disebut….
a. Scorer
b. Starter
c. Juri kedatangan
d. Sprinter
e. Finisher
46. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ...
a. Start
b. Langkah kaki
c. Koordinasi gerakan
d. Kecepatan lari
e. Condong badan
47. Untuk menentukan juara dalam lompat jauh adalah ...
a. Jumlah hasil lompatan terbanyak
b. Jumlah kegagalan paling sedikit
c. Berhasil melompat tiga kali
d. Hasil lompatan terbaik
e. Tidak pernah gagal dalam melompat
48. Pertandingan pencak silat yang menampilkan dua orang pesilat dari kubu yang sama, memperagakan kemahiran dan kekayaan tekhnik jurus yang ia miliki termasuk kategori ...
a. Campuran
b. Regu
c. Tanding
d. Tunggal
49. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ...
a. Strength
b. Fleksibility
c. Power
d. Endurance
e. Agilitas
50. Mengoper bola dengan kedua tangan didepan dada, arah bola tiga perempat jarak dari pelempar disebut…
a. operan bawah dengan dua lengan
b. operan pantulan
c. operan samping
d. operan dari atas kepala
e. operan dari depan dada
51. Jenis permainan bulu tangkis untuk ganda campuran disebut juga dengan istilah…..
a. Mens single b. mens double c. womens single d. womens double e. mixed double
52. Posisi tubuh saat renang gaya Crawl adalah ...
a. Pantat sedikit keluar dari permukaan air
b. Posisi tubuh sedatar mungkin dengan permukaan air
c. Posisi kepala sejajar dengan kaki
d. Posisi kepala lebih rendah dari kaki
e. Posisi tubuh di bawah permukaan air
53. Gerakan sit up merupakan bentuk latihan kekuatan otot….
a. Kaki
b. punggung
c. Bahu
d. Perut
e. Dada
54. Kata futsal terdiri dari futbol (Bahasa Spanyol) yang artinya….
a. Sepak bola lapangan mini
b. Sepak bola dengan kelincahan dan kecepatan
c. Sepak bola dengan tiga orang wasit
d. Sepak bola dengan lima orang pemain
e. Sepak bola dalam ruangan
55. Waktu melakukan teknik pivot kaki yang berputar…
a. Boleh diangkat jari-jarinya
b. Tidak boleh diangkat jari-jarinya
c. Tidak boleh diangkat tumitnya
d. Boleh diangkat telapak kakinya
e. bebas
56. Teknik mengoperkan bola kepada teman seregunya untuk dimainkan dilapangan sendiri dinamakan.....
a. Passing c. service e. blocking
b. Set up d. Smesh
57. Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ...
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Kelenturan
e. Ketelitian
58. Psikotropika golongan II berpotensi kuat menyebabkan ketergantungan digunakan sangat terbatas pada terapi, contohnya adalah ...
a. Pentabarbital
b. Flunutrazepan
c. Klobazam
d. Ampetamin
e. Dia zepam
.59. Virus HIV biasanya menyerang pada …..
a. Hati
b. Jantung
c. Darah
d. Sistem kekebalan tubuh
e. Otak
60 Permulaan dalam permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain dibelakang garis akhir lapangan dinamakan pukulan…
a. Service
b. Blocking
c. Spike
d. Passing
e. e. Smash
61 Ciri khas paling dominan dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Mengontrol bola
b. Menyundul bola
c. Melempar bola
d. Menendang bola
e. Menggiring bola
62 Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah….
a. Start / Pertolakan c. Panjang langkah kaki e. Koordinasi Gerak
c. Kecepatan lari d. Kecondongan badan
63. Yang tidak termasuk tujuan mengontrol bola dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Mengalihkan laju permainan
b. Memudahkan mengatur permainan
c. Mengumpan bola
d. Melewati lawan
e. Mengurangi kecepatan bola hingga bola berhenti untuk dikuasai
64. Daerah pergantian pada lapangan bola voli berada di ...
a. Jadi satu dengan daerah pemanasan
b. Belakang daerah servis
c. Perpanjangan pada kedua garis serang di dekat meja pancatat (scorer)
d. Luar daerah bebas
e. Akhir dari batas daerah bebas
65. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan pernapasan, mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Ketepatan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Ketahanan
e. Kelincahan
66. Nomor lari cepat/sprint yang dilombakan adalah ...
a. 200 m, 400 m, 800 m
b. 200 m, 400 m, 600 m
c. 100 m, 300 m, 500 m
d. 100 m, 200 m, 400 m
e. 100 m, 300 m, 400 m
67. Perbedaan gaya dalam lompat jauh terletak pada ...
a. Awalan
b. Awalan dan tumpuan
c. Sikap badan saat di udara
d. Tumpuan
e. Sikap badan saat mendarat
68. Sifat pandangan hidup pencak silat terhadap lawan ...
a. Menjunjung tinggi solidaritas
b. Pantang menyerah (never give up)
c. Boleh mempunyai lawan tapi tidak boleh mempunyai musuh
d. Tidak sombong dan merendahkan orang lain
e. Tenggang rasa dan solidaritas
69. Keterampilan dengan menghentikan bola yang jatuh ke tanah dengan menggunakan kaki bagian ….
a. Kura – kura luar
b. Kura – kura dalam
c. Telapak kaki
d. Muka kaki
e. Tumit kaki
70. Keterampilan yang terpenting dalam permainan basket adalah…
a. Kemampuan mengoper bola kepada teman yang posisinya baik dalam menyerang
b. Kemampuan dalam mengorganisir regunya dalam melakukan penyerangan dan pertahanan
c. Kemampuan mendrible bola dengan cepat sehingga dapat menerobos pertahanan lawan
d. Kemampuan untuk memasukkan bola kedalam keranjang lawan
e. Kemampuan mencari ruang kosong didaerah pertahanan lawan
71. Jika terjadi pemain menang dua set lawan lawan satu set dalam pertandingan bulu tangkis, disebut…..
a. Straight set b. rubber set c. double set d. two set e. three set
72. Berikut yang termasuk unsur – unsur yang terkandung dalam pencak silat kecuali adalah….
a. Unsur olahraga
b. Unsur bela diri
c. Unsur kesenian
d. Unsur kerohanian
e. Unsur rekreasi
73. Bentuk – bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu ….
a. Shuttle run dan lari zig – zag
b. Fartlek dan interval tranning
c. Sikap kapal terbang dan kayang
d. Push up dan sit up
e. Jogging dan lari lintas alam
74. Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari….
a. 3 pemain b. 4 pemain c. 5 pemain d. 6 pemain e. 7 pemain
75. Pemain penjaga belakang dalam basket disebut...
a. Center back c. lay up e. Back
b. Fordwar d. Center
76. Operan dada (chest pass) dalam bola basket bermamfaat untuk....
a. Operan jarak jauh
b. Operan jarak pendek
c. Operan lambung
d. Operan bawah
e. Operan tipuan
77. teknik penjagaan dalam sepak bola yang dilakukan dengan cara seorang pemain bertugas menjaga lawan yang masuk kedaerah di mana ia bertugas disebut...
a. zona marking c. zona defence e. Zona offence
b. zona area d. Zona ekslusif
78. Salah satu motif yang mendorong remaja menggunakan narkotika adalah ...
a. Informasi yang salah atau berlebihan
b. Ingin coba-coba
c. Identitas kelompok
d. Memenangkan diri
e. Peryataan kebebasan
79. Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ... .
a jogging
b . lompat-lompat
c lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
a jogging
b . lompat-lompat
c lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
80. Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dalam permainan bulu tangkis disebut....
a. Blokerb. Smashc. Backhandd. Fard hande. Service81. Permulaan dalam permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain dibelakang garis akhir lapangan dinamakan pukulan…
a. Service
b. Blocking
c. Spike
d. Passing
e. Smash
82. Permainan sepak bola dipimpin oleh ...
f. Seorang wasit dan dua orang hakim garis
g. Seorang wasit dan wasit cadangan
h. Seorang wasit dengan dibantu oleh dua orang asisten wasit dan wasit cadangan
i. Seorang wasit dan dua orang penjaga garis
j. Seorang wasit dengan dibantu oleh hakim garis dan dua orang oficial dari masing masing regu
83. Ciri khas paling dominan dalam permainan sepak bola adalah ...
f. Mengontrol bola
g. Menyundul bola
h. Melempar bola
i. Menendang bola
j. Menggiring bola
84. Lari jarak pendek dan jarak menengah termasuk bagian dari cabang olahraga….
c. Senam c. Akuatik e. Bela diri
d. Atletik d. Permainan
85. Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah….
86. Start / Pertolakan c. Panjang langkah kaki e. Koordinasi Gerak
87. Kecepatan lari d. Kecondongan badan
88. Seorang pelari jarak pendek dikenal dengan istilah….
c. Timer c. Scorer e. Sprinter
d. Finisher d. Starter
89. Yang tidak termasuk tujuan mengontrol bola dalam permainan sepak bola adalah ...
f. Mengalihkan laju permainan
g. Memudahkan mengatur permainan
h. Mengumpan bola
i. Melewati lawan
j. Mengurangi kecepatan bola hingga bola berhenti untuk dikuasai
90. Yang tidak termasuk bentuk serangan dalam permainan bola voli adalah ...
f. Bola tipuan
g. Passing
h. Bendungan aktif
i. Spike
j. Servis
91. Daerah pergantian pada lapangan bola voli berada di ...
f. Jadi satu dengan daerah pemanasan
g. Belakang daerah servis
h. Perpanjangan pada kedua garis serang di dekat meja pancatat (scorer)
i. Luar daerah bebas
j. Akhir dari batas daerah bebas
92. Petugas pada perlombaan lari yang bertugas memberangkatkan pelari disebut….
a. Scorer
b. Starter
c. Juri kedatangan
d. Sprinter
e. Finisher
93. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan pernapasan, mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Ketepatan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Ketahanan
94. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ...
f. Start
g. Langkah kaki
h. Koordinasi gerakan
i. Kecepatan lari
j. Condong badan
95. Nomor lari cepat/sprint yang dilombakan adalah ...
f. 200 m, 400 m, 800 m
g. 200 m, 400 m, 600 m
h. 100 m, 300 m, 500 m
i. 100 m, 200 m, 400 m
j. 100 m, 300 m, 400 m
96. Menurut sejarahnya permainan bulu tangkis berasal dari ...
f. Indonesia
g. Inggris
h. Cina
i. India
j. Belanda
97. Perbedaan gaya dalam lompat jauh terletak pada ...
f. Awalan
g. Awalan dan tumpuan
h. Sikap badan saat di udara
i. Tumpuan
j. Sikap badan saat mendarat
98. Pertandingan pencak silat yang menampilkan dua orang pesilat dari kubu yang sama, memperagakan kemahiran dan kekayaan tekhnik jurus yang ia miliki termasuk kategori ...
f. Campuran
g. Regu
h. Tanding
i. Tunggal
j. Ganda
99. Sifat pandangan hidup pencak silat terhadap lawan ...
f. Menjunjung tinggi solidaritas
g. Pantang menyerah (never give up)
h. Boleh mempunyai lawan tapi tidak boleh mempunyai musuh
i. Tidak sombong dan merendahkan orang lain
j. Tenggang rasa dan solidaritas
100. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ...
f. Strength
g. Fleksibility
h. Power
i. Endurance
j. Agilitas
101. Keterampilan dengan menghentikan bola yang jatuh ke tanah dengan menggunakan kaki bagian ….
a. Kura – kura luar
b. Kura – kura dalam
c. Telapak kaki
d. Muka kaki
e. Tumit kaki
102. Mengoper bola dengan kedua tangan didepan dada, arah bola tiga perempat jarak dari pelempar disebut…
a. operan bawah dengan dua lengan
b. operan pantulan
c. operan samping
d. operan dari atas kepala
e. operan dari depan dada
103. Keterampilan yang terpenting dalam permainan basket adalah…
a. Kemampuan mengoper bola kepada teman yang posisinya baik dalam menyerang
b. Kemampuan dalam mengorganisir regunya dalam melakukan penyerangan dan pertahanan
c. Kemampuan mendrible bola dengan cepat sehingga dapat menerobos pertahanan lawan
d. Kemampuan untuk memasukkan bola kedalam keranjang lawan
e. Kemampuan mencari ruang kosong didaerah pertahanan lawan
104. Jenis permainan bulu tangkis untuk ganda campuran disebut juga dengan istilah…..
a. Mens single b. mens double c. womens single d. womens double e. mixed double
105. Efek samping yang serius bagi wanita akibat pengguguran adalah…..
a. Kanker payudara
b. Kanker rahim
c. Tumor hati
d. Kelainan pencernaan
e. Diabetes melitus
106. Posisi tubuh saat renang gaya Crawl adalah ...
f. Pantat sedikit keluar dari permukaan air
g. Posisi tubuh sedatar mungkin dengan permukaan air
h. Posisi kepala sejajar dengan kaki
i. Posisi kepala lebih rendah dari kaki
j. Posisi tubuh di bawah permukaan air
107. Berikut yang termasuk unsur – unsur yang terkandung dalam pencak silat kecuali adalah….
a. Unsur olahraga
b. Unsur bela diri
c. Unsur kesenian
d. Unsur kerohanian
e. Unsur rekreasi
108. Gerakan sit up merupakan bentuk latihan kekuatan otot….
a. Kaki
b. Lengan
c. Bahu
d. Perut
e. Dada
109. Bentuk – bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu ….
a. Shuttle run dan lari zig – zag
b. Fartlek dan interval tranning
c. Sikap kapal terbang dan kayang
d. Push up dan sit up
e. Jogging dan lari lintas alam
110. Kata futsal terdiri dari futbol (Bahasa Spanyol) yang artinya….
a. Sepak bola lapangan mini
b. Sepak bola dengan kelincahan dan kecepatan
c. Sepak bola dengan tiga orang wasit
d. Sepak bola dengan lima orang pemain
e. Sepak bola dalam ruangan
111. Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari….
a. 3 pemain b. 4 pemain c. 5 pemain d. 6 pemain e. 7 pemain
112. Waktu melakukan teknik pivot kaki yang berputar…
a. Boleh diangkat jari-jarinya
b. Tidak boleh diangkat jari-jarinya
c. Tidak boleh diangkat tumitnya
d. Boleh diangkat telapak kakinya
e. Bebas
113. Pemain penjaga belakang dalam basket disebut...
c. Center back c. lay up e. Back
d. Fordwar d. Center
114. Teknik mengoperkan bola kepada teman seregunya untuk dimainkan dilapangan sendiri dinamakan.....
c. Passing c. service e. blocking
d. Set up d. Smesh
115. teknik penjagaan dalam sepak bola yang dilakukan dengan cara seorang pemain bertugas menjaga lawan yang masuk kedaerah di mana ia bertugas disebut...
a. zona marking c. zona defence e. Zona offence
b. zona area d. Zona ekslusif
116. Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ...
f. Kecepatan
g. Kelincahan
h. Kekuatan
i. Kelenturan
j. Ketelitian
117. Salah satu motif yang mendorong remaja menggunakan narkotika adalah ...
f. Informasi yang salah atau berlebihan
g. Ingin coba-coba
h. Identitas kelompok
i. Memenangkan diri
j. Peryataan kebebasan
118. Psikotropika golongan II berpotensi kuat menyebabkan ketergantungan digunakan sangat terbatas pada terapi, contohnya adalah ...
f. Pentabarbital
g. Flunutrazepan
h. Klobazam
i. Ampetamin
j. Dia zepam
119. . Yang tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS berikut ini adalah…
a. Remaja putus sekolah
b. Heteroseksual
c. Homoseksual
d. biseksual
e. Pecandu narkoba
a. Remaja putus sekolah
b. Heteroseksual
c. Homoseksual
d. biseksual
e. Pecandu narkoba
.120. Virus HIV biasanya menyerang pada …
a.Hati
b.Jantung
c.Darah
d.Sistem kekebalan tubuh
e.Otak
121. tujuan permainan bola basket adalah…
a. memasukkan bola dalam ring
b. menjaga daerah pertahanan
c. menunjukkan tehnik yang indah
d. menghalangi pergerakan lawan
e. memasukkan bola ke ring lawan dan menpertahankan daerah sendiri
122. Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang jatuhnya dekat net di sebut….
a. Service
b. Lob
c. Smash
d. Dropshot
e. Drive
123. . Kegiatan berlari bermula dari kota kecil bernama Marathon, jaraknya dari Athena sejauh…
a. 10 Km
b. 20 Km
c. 30 Km
d. 40 Km
e. 42,195 Km
124. . Aliran pencak silat Cimande, Cikalong, dan Cingkrik berasal dari daerah…
a. Sumatera
b. Jawa Barat
c. Jawa Tengah
d. Madura
e. Sulawesi
125. . Bahaya dari ganja apabila diisap adalah…
a. Menimbulkan khayalan
b. Melamun
c. Sesak napas
d. Mabuk
e. Hilang ingatan
126. . Keberhasilan suatu bendungan (block) tergantung pada…
a. Perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi
b. Jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola
e. Perkenaan bola dan tumpuan yang kuat
f. Loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan
g. Teknik mem-block yang konsisten
127. . Memukul bola dengan keras, tajam serta menukik dalam permainan bola voli disebut…
a. Smash
b. Spike
c. Service
d. Block
e. Jumping
128. . Dalam permainan bola voli, yang tidak termasuk teknik smash berikut ini adalah…
A. Langkah awalan
B. Tolakan untuk meloncat
C. Berlari menghampiri bola
D. Memukul bola saat melayang di udara
E. Mendarat setelah memukul bola
129. . Permainan softball diciptakan oleh…
A. William G. Morgan
B. Dr. James A. Naismith
C. Per Hendrik Ling
D. Gulick Hasley
E. George Hancoc
130. . Dalam permainan softball, pukulan yang dilakukan tanpa mengayunkan lengan disebut…
A. Swing
B. Bunt
C. Full
D. Back Swing
E. Full Swing
131. Beberapa teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali...
a. Menyepak bola c. Menggiring bola e. Mendrible bola
b. Menangkap bola d. Menghentikan bola
132. Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah...
a. Circuit training c.power training e. Total training
b. Interval training d. speed training
133. Kejuaraan bulu tangkis beregu campuran dinamakan..
a. Thomas Cup c. Championship e. World Cup
b. Uber Cup d. Sudirman Cup
134. Menurut Sejarahnya, bulu tangkis berasal dari India yang disebut...
a. Poana c. Badminton e. Peona
b. Poona d. poena
135. Berikut yang tidak termasuk pegangan raket bulu tangkis, adalah..
a. Pegangan Inggris c. Pegangan Finlandia e. Pegangan Indonesia
b. Pegangan Amerika d. Pegangan backhand
136. Pukulan yang cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan yang keras serta curam pada permainam bulu tangkis dinamakan....
a. Pukulan dropshot c. Pukulun chop e. Pukulan lob
b. Pukulan smash d. Pukulan drive
137. Dibawah ini yang bukan posisi pemain dalam permainan softball adalah ......
a. First baseman c. Striker e. pitcher
b. Shortshop d. catcher
138. Catcher dalam permainan soft ball bertugas sebagai...
a. Penjaga garis c. Penjaga base e. Melempar bola
b. Penjaga gawang d. Menangkap bola
139. Pitcher dalam permainan softball bertugas sebagai...
a. Penjaga base c. Melempar bola e. Menangkap bola
b. Penjaga base 1 d. Memukul bola
140. Istilah asing dari lompat tinggi adalah....
a. High jump c. Hop-step-jump e. Jump service
b. Long jump d. Jump shoot
141. Istilah foot work dikenal dalam cabang olahraga .....
a. Bulu tangkis c. Bola voli e. futsal
b. Sepak bola d. softball
142. Pada mulanya AIDS ditemukan benua...
a. Afrika c. Asia e. Australia
b. Amerika d. Amerika latin
143. Berikut ini yang masuk tes kebugaran jasmani untuk kelompok umu 16-19 tahun
a. Lari 1200 m c. Lari 2000 m d. Lari 5000 m
b. Lari 1500 m d. Lari 1500 m
144. Ketika menekan kedua telapak tangan dengan kuat-kuat didepan dada, maka otot tangan akan...
a. Memanjang c. Melebar e. Tetap (statis)
b. Memendek d. menjauh
145. Berikut yang bukan bentuk latihan sirkuit untuk melatih otot-otot bagian atas adalah...
a. Push-up c. Squat jump e. Back up
b. Sit-up d. Pull up
146. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut dilakukan tes..
a. Back up c. Sit up e. Pull up
b. Push up d. Squat jump
147. Faktor yang diukur dengan lari hilir mudik adalah...
a. Kecepatan lari c. Kelincahan e. Daya tahan
b. Kecepatan bergerak d. kelenturan
148. Bentuk tes Untuk mengukur kelincahan seseorang adalah..
a. Push Up c. Shutle Run e. Vertical jump
b. Squat jumpt d. Lari sprint
149. Pemain bola voli yang mempunyai tugas serba guna disebut...
a. Stopper c. Blocker e. Play maker
b. Spike d. Libero
150. Pernyataan berikut ini yang benar...
a. Olahraga dapat menyembuhkan penyakit
b. Berolahraga dapat menghilangkan penyakit
c. Berolahraga dapat menghindari penyakit
d. Berolahraga dapat mencegah terserang penyakit
e. Berolahraga dapat mengusir penyakit
151. Teknik mencapai base dalam permainan softball dengan cara meluncurkan badan dinamakan........
a. Home base c. sliding e. Base runner
b. Base liner d. passing
152. Pemain bola basket yang menempati posisi depan dan berfungsi sebagai penyerang dinamakan...
a. Play maker c. guard e. fordward
b. Set upper d. Center
153. Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik
a. 5 m c.20 m e. 10 m
b. 25 m d. 30 m
154. Seorang sprinter bila mendengar aba-aba “Yak” atau letusan pistol sangat membutuhkan..
a. Kecepatan c. kelincahan e. kelenturan
b. Kekuatan d. Daya ledak
155. Teknik operan yang dilakukan dengan gerak yang sederhana dari dua orang pemain sepak bola dinamakan......
a. Tendangan penjuru c. tendangan penalti e. Wall pass
b. Tendangan bebas d. Tendangan langsung
156. Menurut para ahli, AIDS diduga berasal dari .
c. Sejenis kera (monyet ) c. Sejenis babi hutan E. Sejenis serigala
d. Sejenis binatang buas D.sejenis kuda liar
157. Kemampuan otot untuk sekelompok otot melakukan kerja eksplosif....
a. Kekuatan c. daya ledak e. kecepatan
b. Daya tahan d. Stamina
158. Sikap siswa/teste/pelari yang akan dikur kecepatan larinya adalah dengan start...
a. Berdiri c. melayang e. membungkuk
b. Jongkok d. bebas
159. Pemain penjaga belakang dalam basket disebut...
e. Center back c. lay up e. Back
f. Fordwar d. Center
160. Teknik mengoperkan bola kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri dinamakan.....
e. Passing c. service e. blocking
f. Set up d. smesh
161. Yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS adalah .....
a. Hubungan kelamin c. Ibu hamil yang ditularkan kebayinya
b. Transpusi darah d. Cairan tubuh e. melalui udara kotor
162. Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah...
e. Circuit training c.power training e. Total training
f. Interval training d. speed training
163. Latihan sirkuit diperkenalkan oleh,,,
a. Fer Hendrik Ling
b. James A. Naismith
c. William G morgan
d. Morgan dan adamson
e. William Cooper
164. Bola masuk ring basket hasil lemparan bebas memperoleh angka..
a. empat c. satu e. Satu setengah
b. tiga d. Dua
165. pemain jaga pada permainan soft ball yang mengenakan masker adalah..
a. pitcher c. batter e. Base runner
b. catcher d. runner
166. Teknik penjagaan dalam sepak bola yang dilakukan dengan cara seorang pemain bertugas menjaga lawan yang masuk kedaerah di mana ia bertugas disebut...
a. zona marking c. zona defence e. Zona offence
b. zona area d. Zona ekslusif
167. Kebugaran jasmani diperlukan seorang dapat adalah..
a. Menunjukkan performa yang baik c. membentuk tubuh elastis
b. Menunjukkan kinerja d. Meningkatkan taraf hidup e. mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
168. Berikut ini tugas pitcher, kecuali
a. membantu pemain di belakang home plate
b. menjaga base pertama ketika first baseman mengambil bola
c. menjaga home plate untuk mematikan pelari yang membuat nilai
d. membantu menjaga belakang base kedua dan ketiga, jika ada lemparan dari out field
e. membantu menjaga belakang lemparan ke arah home plate
169. Penularan penyakit AIDS baru dapat diketahui gejalanya setelah…
a. 1-3 tahun b. 2-5 tahun c. 3-6 tahun d. 4-8 tahun e. 5-10 tahun
170. Permainan tenis meja dunia memiliki wadah resmi pada 15 Januari 1926 atas prakarsa…
a. Dr. George Lehman d. Dr. William Morgan
b. Dr. Luther Hanser e. Dr. George Foermsn
c. Dr. James A. Naismith
171. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan tenis meja apabila mencapai angka ......
a. 11 angka d. 21 angka
b. 15 angka e. 25 angka
c. 20 angka
172. Berat bola tenis meja adalah adalah…
a. 2,7 gram d. 3,7 gram
b . 2,8 gram e. 4,7 gram
c. 7,2 gram
173. Panjang lapangan tenis meja adalah ...
a. 2, 84 meter d. 2, 24 meter
b. 2, 64 meter e. 2, 34 meter
c. 2, 74 meter
174. Berikut ini teknik dasar permainan tenis meja...
a. Teknik memegang bet dan teknik melompat
b. Teknik memukul dan teknik memgang bet
c. Teknik siap sedia dan teknik smash
d. Teknik gerakan kaki dan teknik memegang bet
e. Teknik pukulan dan teknik smash
175. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah....
a. Memutuskan terjadinya pelanggaran d. Menghentikan permainan
b. Menentukan posisi off-side e. Menentukan pelanggaran peraturan
c. Menghukum pemain
176. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
a. Endurance
b. Strength
c. Power
d. Stretching
e. Speed
177. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut……..
a. Recocery
b. Competition
c. Performance
d. Frekuensi
e. Intensitas
178. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
179. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
a. Squat jump
b. Shuttle run
c. Interval traning
d. Squart thrust
e. Vertical jump
180. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket adalah...
a. Kemeja/kaos putih d. Kemeja abu-abu berdasi
b. Kemeja,kaos Abu-abu e. Kaos panjang hitam
c. Celana Pendek abu-abu
181. Nama induk Organisasi Tenis Meja di Indonesia adalah...
a. PTMSI d. PERTINA
b. PELTI e. PERSANI
c. PTSI
182. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……
a. Tenaga otot
b. Daya tahan otot
c. Daya ledak otot
d. Kekuatan otot
e. Power
183. Yang tidak termasuk teknik bermain Tenis berikut adalah....
a.Cara memegang raket d. Teknik pukulan
b. Sikap Siap e. Teknik menahan Bola
c. Penempatan kaki (Footwork)
184. Yang tidak termasuk jenis pukulan dalam permainan tenis meja ini adalah...
a. Pukulan forehand drive d. Pukulan Voli
b. Pukulan backhand drive e. Pukulan topspin
c. Pukulan Servis
185. Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….
a. Pus-up
b. Back-up
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Squard thrus
186. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Pusp up
b. Squat thrus
c. Angkat tubuh
d. Tarik tambang
e. Sit up
187. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani
188. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …
a. 2,0 km
b. 2,4 km
c. 3,4 km
d. 4,2 km
e. 5,2 km
189. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk ….
a. Memanjang
b. Menyerang
c. Melingkar
d. Sambung-menyambung
e. Berjajar
190. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….
a. Circuit training
b. Interval training
c. Shuttle-run
d. Squard-jump
e. Pus-up
191. Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah...
a. Meningkatkan fleksibilitas d. Meningkatkan kebugaran jasmani
b. Meningkatkan daya tahan tubuh e. Meningkatkan Kekuatan
c. Membentuk postur tubuh
192. Yang dimaksud dengan kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami...
a. Pemulihan yang berarti d. Kelelahan yang tidak berarti
b. Kesehatan yang tinggi e. Menghindari cidera otot
c. Kelelahan yang berarti
193. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah….
a. tahan lapar dan haus
b. berat badan dan tekanan darah
c. tinggi badan dan konsumsi gizi
d. daya tahan jantung, otot, dan kecepatan
e. untuk menaikkan suhu tubuh
194. Gerakan pivot berguna untuk ….
a. Menguasai kalannya permainan
b. Melakukan pergerakan yang cepat
c. Melakukan pertahanan dengan baik
d. Penguasaan bola lebih lama
e. Melindungi bola dari sergapan lawan
195. Sebelum melakuka aktivitas olahraga, perlu adanya penguluran atau peregangan, tujuannya yaitu ….
a. Mencegah terjadinya cedera ringan atau berat
b. Mencegah adanya penyakit
c. Mengeluarkan keringat
d. Mendorong aktivitas
e. Memperlancar metabolism
196. Pada zaman sekarang ini service tidak lagi sebagai ditandainya suatu permainan atau sekedar penyajian bola tetapi juga ….
a. Pengumpan dari lawan
b. Permainan pada lawan
c. Serangan pertama bagi regu yang melakukan service
d. Mengubah zat-zat makanan
e. Menjaga kestabilan hormon
197. Di bawah ini merupakan teknik operan dalam permainan bola basket di antaranya adalah
a. Operan melalui depan dada (chesis-pass)
b. Operan palangan (willing chest-pass)
c. Operan langsung untuk kawan main
d. Operan dari bawah dua kaki (trough-pass)
e. Operan singkat (minover-pass)
198. Bound-pass yaitu operan untuk pemainan bola basket. Bentuk dari operan tersebut adalah ….
a. Bola langsung dioperkan pada lawan main
b. Bola dipantulkan
c. Bola digelindingkan kea rah lawan
d. Bola dipegang, di dribble dan masukkan di dalam ring
e. Bola digerakkan memutar dan dioperkan langsung pada lawan.
199. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari dengan keadaan...
a. Fleksibilitas yang baik d. Daya tahan yang optimal
b. kecepatan yang tinggi e. Kesegaran jasmani yang baik
c. fleksibilitas yang baik
200. Yang tidak termasuk penyebab timbulnya cidera olahraga di bawah ini adalah....
a. kurangnya daya tahan tubuh d. Kurangnya kecepatan
b. kurangnya kelentukan e. Kurangnya kekuatan otot.
c. kurangnya kalori protein
201. lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum musim pertandingan adalah
a. 6-8 Minggu d. 9 – 12 Minggu
b. 7-9 Minggu e. 10 –14 Minggu
c. 8-10 Minggu
202. Latihan meloncat bangku atau kotak bertujuan untuk melatih otot...
a.Punggung d. tungkai
b. lengan e. kaki
c. tangan
203. Latihan push-up bertujuan untuk melatih otot...
a. Punggung d. Tungkai
b. pinggang e. kaki
c. Tangan
204. Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah...
a.circuit training d. Squard-jump
b. interval training e. Push-up
c. shuttle-run
205. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (endurance training) adalah....
a. Latihan aerobik dan cross country d. Latihan interval dan shuttle-run
b. Latihan cross country dan lari 100 meter e. Latihan aerobik, cross country, fartlek,
c. Latihan fartlek dan push up
206. Latihan selingan dari latihan-latihan daya tahan lainnya adalah...
a. Latihan aerobik d. Latihan Fartlek
b. Latihan Cross country e. Latihan shuttle-run
c. Latihan interval
207. Latihan dengan mengatur kecepatan lari yang diinginkan selama melakukan latihan daya tahan adalah....
a. Latihan aerobik d. Latihan Fartlek
b. Latihan Cross country e. Latihan shuttle-run
c. Latihan interval
208. Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut
a. Shooting
b. Jump shoot
c. Dribbling
d. Oper head pass
e. Lay-up shoot
209. Menggerakan tubuh secara berirama sehingga otot-otot teregang dan terulur merupakan peregangan....
a. Dinamis d. Traching
b. Statis e. Ballistic
c. Kinetis
210. Permainan bola basket diciptakan oleh..
a. Dr. James B. Naismith
b. Dr. James A. Watt
c. Dr. James Z. Naismith
d. Dr. James B. watt
e. Dr. James A. Naismith
211. Federasi Bola basket dunia, adalah:
a. SIBA
b. DIBA
c. FIBA
d. CIBA
212. Organisasi Bola Basket Indonesia
a. PERBAKIN
b. PERBASI
c. PBVSI
d. PSTI
e. PELTI
213. 
Gambar di samping adalah teknik:
Gambar di samping adalah teknik:a. Cesh pass
b. Cess pass
c. Bounce Pass
d. Bonce Pass
e. Over head
214. Berat bola basket adalah…
a. 567-660 gram
b. 567-650 gram
c. 467-650 gram
d. 650-660 gram
e. 660-770 gram
215. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 X 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan:
a. 4 X 12 menit
b. 4 X 10 menit
c. 4 X 20 menit
d. 4 X 15 menit
e. 4 X 14 menit
216. Tujuan permainan bola basket adalah…
a. Memasukkan bola ke ring lawan
b. Menjaga daerah pertahanan
c. Menunjukkan tehnik yang indah
d. Menghalangi pergerakan lawan
e. Memasukkan ke ring lawan dan menpertahankan daerah sendiri
217. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah..
a. Bounce pass
b. Over head
c. Side pass
d. Jeveline pass
e. Head pass
218. Cara mengoper bola dengan 2 tangan dari depan dada dalam permainan bola basket disebut..
a. Bounce pass
b. Chest pass
c. Free pass
d. passing
e. Up pass
219. Penyakit yang diakibatkan kurang gerak adalah
a. Penyakit jantung koroner
b. Rabun senja
c. Penyakit bisul
d. Penyakit panu
e. Penyakit disentri
220. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …
a. Daya tahan tubuh
b. Kelentukan persendian
c. Kekuatan otot
d. Kecepatan
e. Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan.
221. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh…
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan tiggi
e. Derajat kebugaran jasmani
222. Untuk meningkatkan kekuatan kekuatan, kelentukan, dan daya tahan seseorang harus berlatih selama…
a. 4-6 minggu
b. 5-7 minggu
c. 6-8 minggu
d. 7-9 minggu
e. 8-10 minggu
223. Yang tidak termasuk prinsip prinsip dalam menyusun latihan kebugaran jasmani adalah…
a. Prinsip over load
b. Prinsip konsistensi
c. Prinsip spesifikasi
d. Prinsip progresif
e. Prindip conditioning
224. Yang tidak masuk unsur unsur kebugaran jasmani adalah..,
a. Kelenturan pembentukan tubuh
b. Daya tahan otot jantung
c. Daya tahan paru
d. Kekuatan
e. Kelenturan
225. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah…
a. Start pendek
b. Start menengah
c. Start jongkok
d. Start jauh
e. Start berdiri
226. Sesuai gambar sikap start pada aba aba..
a. 
Ya
Ya b. Bersedia
c. Siap
d. Siap sedia
e. Sedia
227. Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa ….
a. Romawi
b. Inggeris
c. Athena
d. Yunani
e. Amerika Serikat
228. Kegiatan berlari bermula dari kota kecil yang bernama Marathon. Jaraknya dari Athena sejauh…
A. 10 km
B. 24, 195 km
C. 42, 195 km
D. 20 km
E. 40, 195 km
229. Nomor nomor lari jarak pendek yang di lombakan adalah…
a. 100 m, 200 m, 300 m
b. 100 m, 200 m, 400 m
c. 100 m, 200 m, 800 m
d. 100 m, 400 m, 800 m
e. 100 m, 200 m, 800 m
230. Kunci pertama yang harus dikuasai lari jarak pendek adalah…
a. Kecepatan lari
b. Start/pertolakan
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
e. Koordinasi gerakan
231. Angkat pinggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, hal ini merupakan start jongkok pada aba aba…
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Siap
d. Ya
e. Gerakan lari
232. Kaki bertolak kuat - kuat sampai terkejang lurus, adalah…
a. Gerakan pemanasan
b. Gerakan Start
c. Gerakan berlari
d. Teknik memasuki garis finish
e. Gerakan bersiap lari
233. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut
a. Strength
b. Flexibility
c. Endurance
d. Power
e. Speed
234. latihan sit up melatih otot…
a. Bahu
b. Perut
c. Pinggang
d. Lengang
e. Leher
235. Lari cepat 60 meter bertujuan mengukur…
a. Kekuatan lari
b. Kecepatan gerak
c. Daya tahan tubuh
d. Daya tahan otot
e. Daya tahan jantung
236. Tujuan latihan kelentukan adalah…
a. Bergerak cepat, dan kuat
b. Bergerak kuat, dan lincah
c. Bergrak lincah dan cepat
d. Bergerak leluasa tanpa ada gangguan bearti
e. Bergerak leluasa dan kuat
237. Tes yang bertujuan menguatkan otot punggung disebut ...
a. Push up
b. Sit up
c. Pull up
d. Back lift
e. Burpee
238. Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ...
k. Kecepatan
l. Kelincahan
m. Kekuatan
n. Kelenturan
o. Ketelitian
239. Yang tidak termasuk efek kerja narkotika atau obat bius adalah ...
a. Menurunkan kesadaran
b. Meningkatkan prestasi kerja
c. Menimbulkan ketagihan
d. Menimbulkan khayalan
e. Menimbulkan kekuatan
240. Narkotika golongan I berpotensi ...
a. Sangat ringan menyebabkan ketergantungan
b. Sangat tinggi menyebabkan ketergantungan
c. Sedang menyebabkan ketergantungan
d. Ringan menyebabkan ketergantungan
e. Tinggi menyebabkan ketergantungan
241. Faktor pendorong seorang siswa menggunakan narkoba adalah:
a. Malas belajar
b. Malas bergerak
c. Banyak bergerak
d. Prestasi sekolah yang rendah
e. Prestasi sekolah yang tinggi
242. Psikotropika golongan II berpotensi kuat menyebabkan ketergantungan digunakan sangat terbatas pada terapi, contohnya adalah ...
k. Pentabarbital
l. Flunutrazepan
m. Klobazam
n. Ampetamin
o. Dia zepam
243. Efek anfetamin jangka pendek adalah…
a. Tidak tidur
b. Anemia
c. Kurang gizi
d. Gangguan kejiwaan
e. Pembuluh darah pecah
244. Efek ganja jangka panjang adalah
a. Banyak bicara
b. Daya pikir berkurang
c. Timbul rasa cemas
d. Berhalusinasi
e. Peningkatan denyut jantung
245. salah satu organisasi swasta yang bergerak dalam penanganan narkoba adalah…
a. Granat
b. POLRI
c. Buser
d. Detasemen 88
e. Brimob
246. Berikut ini olahraga yang di mulai dengan service adalah…
a. Bulu tangkis, bola basket, bola voli
b. Sepak bola, tenis meja, tenis lapangan
c. Bola voli, bola basket, sepak bola
d. Bulu tangkis, tenis meja, bola voli
e. Sepak bola, bola basket, tenis meja
247. Intervaltraining adalah adalah…
a. Latihan beban
b. Latihan tanpa beban
c. Latihan yang diselingi masa masa istrahat
d. Latihan terus menerus
e. Latihan bebas
248. Istilah atletik yang berarti…
a. Berlomba atau bertanding
b. Berlomba dan beristrahat
c. Berlatih dan berlomba
d. Berlomba dan bermain
e. Berlomba dan menang
249. Pelari atau atlet yang berlomba pada nomor lari cepat disebut..
a. Spike
b. Sprint
c. Starter
d. Sprinter
e. finisher
Komentar
Posting Komentar