Materi ini adalah lanjutan dari materi teknik dasar dalam pembelajaran pencak silat di SMA di pelajaran mulok dan kegiatan ekstrakurikuler olahraga pencak silat. Tulisan kali ini akan membahas tentang sikap dasar pencak silat, sebagai lanjutan materi terdahulu.
Pembentukan sikap merupakan dasar dari pembentukan gerak, yaitu meliputi pembentukan sikap jasmaniah dan sikaprohaniah.
1. Sikap jasmaniah adalah kesiapan fisik untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik.
2. Sikap rohaniah adalah kesiapan mental dan pikiran untuk melakukan tujuan dengan waspada, siaga, praktis, dan efisien.
a. Sikap berdiri
Sikap berdiri pada pencak silat ada tiga sikap.
1) Sikap berdiri tegak
a) Sikap tegak 1: berdiri tegak, kaki rapat, keduatangan dan lengan lurus di samping badan.
b) Sikap tegak 2: berdiri tegak, kaki rapat, keduatangan mengepal berada di samping pinggang.
c) Sikap tegak 3: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan mengepal di dada.
d) Sikap tegak 4: berdiri tegak, kaki rapat, keduatangan silang di dada.
e) Salam/menghormat: berdiri tegak, kaki rapat, ke dua telapak tangan dikaitkan di depan dada(seperti gerakan menyembah).
f)Sikap bersyukur/berdoa/memusatkan diri: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan ditengadahkan ke atas, kemudian telapak tangan dirapatkan menyerupai gerakan menghormat.
g) Sikap istirahat: berdiri dari sikap tegak, kaki dibuka selebar bahu dengan kedua tangan berdekap di depan perut.
Komentar
Posting Komentar